Descrizione

Il pacchetto contiene:  

– Descrizione del disturbo d’ansia 

– Obiettivi e finalità della pratica  

– Indicazioni e controindicazioni per la sua corretta esecuzione  

– Pratica in formato pdf e video  

L’ansia è un’emozione che puoi immaginare come uno stato di attivazione del tuo organismo in conseguenza di una situazione/compito da affrontare, reale o immaginario che sia. 

Puoi interpretare le sensazioni con le quali essa si manifesta (sudorazione, tachicardia, pensieri intrusivi persistenti, apprensione, insonnia, apnea ecc.) come quell’energia che ti permette di rispondere al meglio alle richieste del mondo esterno/interno. Dunque, l’ansia, quando non supera una certa soglia, è utile alle nostre sfide, all’esplorazione.  

D’altra parte, quando questi sintomi diventano intensi e frequenti, allora l’ansia può diventare invalidante e compromettere la qualità della vita quotidiana. Di qui l’obiettivo di imparare a gestirla/normalizzarla. 

Lo yoga, attraverso i suoi strumenti, è utile e raccomandato come pratica di supporto per il disturbo d’ansia. Non sostituisce una psicoterapia ma ne integra le risorse da essa derivanti e ne enfatizza l’efficacia.